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空中瑜伽

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前言:众多培训你如何选择?来苏州看看吧,这里是每月都开设空中瑜伽培训班的地方,这里是一个能让你教练技术水平快速提升的地方,这也是为什么很多教练在已经学习了空中瑜伽后,为什么还来苏州再次学习的原因。

陈怀一

陈怀一老师简历:

从2004年开始练习瑜伽,毕业于印度JA学院,跟随世界著名导师阿斯汤伽导师大卫史文生学习阿斯汤伽,后又在美国BBU普拉提学院学习普拉提课程,高级私人教练,近年着重研究空中瑜伽,跟随老友MANU在泰国学习空中瑜伽,回国后对空中瑜伽教学和教练培训有着深刻的认识和理解,至今已有三千多节的团课教学经验,受到广大学员的好评,他的课程因讲解精准受到瑜伽爱好者的追捧,空中瑜伽课堂场场爆满。

陈怀一老师受邀到全国各地的专业瑜伽馆进行培训,培训空中瑜伽课程已达到30多期,目前为止共培训出500多名空中瑜伽教练。陈老师2014年接受苏州电视台采访,现场亲自带记者感受了空中瑜伽的美妙。2015年受邀参加了上海健身大会和北京两会。陈老师的空中理疗瑜伽课程注重落地性,主要针对如何借助空中吊床解决各种亚健康问题,以及会馆如何开发理疗小班和私教课程。我们的课程让众多瑜伽老师增加收入的同时又让会馆增加了巨大的效益,会员学员一致好评!


 为什么空中瑜伽被众多国内外女明星狂热追捧?

为什么空中瑜伽成为专业瑜伽馆的新项目?

为什么会员特喜欢“李嘉欣一字叉”的感觉?

为什么瑜伽教练争先恐后学习空中瑜伽?

 

概念篇

●什么是空中瑜伽

空中瑜伽又名反重力瑜伽(AntiGravity Yoga),衍生于艾扬格瑜伽挂绳,利用空中瑜伽吊床,完成哈他瑜伽体式。练习者感受到身体体重,加深体式的伸展、阻力和正位能力,具有高效的放松、疗愈、瘦身效果,更具有趣味性和互动性!风靡欧美、日韩、台湾地区,因其简单、安全,成为明星们的时尚运动新宠!

●空中瑜伽特殊益处

1.易学、新颖、趣味(尤其针对脊柱有问题的会员)

大家不要被看起来高难度的体式所吓倒,在专业老师的指导下,我们会发现在无重力的情况下,一些体式更好完成,尤其是对肩颈腰背有问题的会员,在空中可以安全的完成平时不能做的练习;增强会员的互动性,更轻松欢乐,会员接受度更高。

2.轻松倒立,安全高效

接触过瑜伽的人都知道,倒立是瑜伽体式之王,倒立的益处颇多:改善血液循环,冲刷堵塞的血管,尤其是脑供血,适合脑力工作繁重的上班族;通过反重力,改善下垂的内脏器官,和面部松弛的肌肉,保持年轻态;更多血液流向面部,皮肤更光泽细嫩;对睡眠改善高效迅速;改善抑郁心情,调节内分泌。

传统倒立对大部分初学者都很困难,并且容易伤到肩关节,颈椎等部位,而我们的空中瑜伽,让大家轻松倒起来。

3.脊柱的自然牵引效果

在倒立的基础上,反重力瑜伽能够给大家带来自然的脊柱牵引,迅速改善脊柱周围血液循环,对腰椎间盘突出,脊柱变形,颈椎问题,肩背酸痛等效果明显。

4.锻炼深层肌肉,加快身体代谢

在瑜伽吊床360度不稳定的基础上练习,平时很简单的动作,都要求我们更好的稳定性。不用通过大脑,我们身体会自主的动用深层肌肉,来稳定身体。不仅会让体态更健康,并且会消耗更多热量,减肥更轻松哦。

5.轻松,快乐,减压

减少了其他练习的酸痛,劳累,我们更轻松的在飞翔的同时,达到了我们想要的效果。在无重力的状态下完全放松,我们甚至可以在短短的几分钟内,小睡一下,改善心情,睡眠,立竿见影。

●对瑜伽馆的益处

1.收集潜在客户名单的新利器:开设“空中瑜伽”新课程对于外界而言是专业的象征,并且借助“空中瑜伽”的强势营销,可持续的为瑜伽馆导入质量极高的潜在客户,我们再也不用怕潜在客户数量少的问题。

2.增强老会员的粘性:专业的瑜伽馆应该每个月更换一次课程,每个季度开发1-2节新课程;一成不变的课程和教学模式会使老会员产生练习疲劳,“空中瑜伽”就完美的的解决了这个困扰馆主多年的问题,易学、新颖、趣味!

3.增加新的赢利点:增开“空中瑜伽年卡、次卡”,与普通年卡区分开来,单独售卖;与普通年卡进行营销上的互动与互通,开发老会员的二次消费能力,持续的为瑜伽馆增收创造有利条件。

招生篇

邀你体验反重力飞行的感觉

空中瑜伽的原理:

空中瑜伽是以传统哈他瑜伽的体式,利用空中瑜伽吊床/绳去练习,运用大自然的力量,如地心引力、离心力和练习者身体的重量去加深体式的伸展、阻力和正位能力,具有高效的放松、疗愈、瘦身效果,比哈他瑜伽更具趣味性和互动性!

空中瑜伽的感觉:

我们教空中瑜伽的风格会带给大家强烈的感觉,包括伸展时有酸软及少许痛苦,而麻痹则是血液“截留”的现象,如果能忍受麻痹,完成体式后会感觉身体局部发热,这就是瑜伽的“气感”,有助于打通经脉,治疗身体劳损,排毒瘦身。

你将学到什么?

系统学习空中瑜伽的教授方法、技巧,安全有效并充满乐趣的上好空中瑜伽课程,使会员减压,减脂,治疗三效合一;四天的时间将学习近百种体式及变体,特别训练语言表达及课程编排思路,让你的教学丰满并深刻!

报名资质

拥有200小时哈他瑜伽教练证书或者2年以上瑜伽练习经验的瑜伽练习者、瑜伽老师、馆主

培训对象:

一、 从事瑜伽、普拉提、团操及相关工作的,如瑜伽馆主 、瑜伽教练,瑜伽会员等(有两年以上练习瑜伽的会员)

二、健美操教练以及热爱运动的习练者

三、 事舞蹈,表演,模特,礼仪,运动员等工作的人员需要自我提升气质修养的

四、对腰椎间盘突出,脊柱变形,颈椎、肩背酸痛等亚健康人群需要改善的......

教学大纲:

一:

1、空中瑜伽的概况,关于空中瑜伽辅助工具的介绍

2、什么样的人不适合练习?常见的对空中瑜伽的误解

3、空中瑜伽的益处

4、空中瑜伽作用的原理

5、教授课程时常见的问题(会穿插在练习和讲解演练时)

6、体式第一部分:起始练习

❶ 坐姿及扭转(简易、跪姿、坐角、蝴蝶、半莲花)

❷ 猫式/牛式

❸ 坐绳

❹ 站绳

❺ 幻椅式(进阶后弯)

❻ 鱼式

❼ 牛面式

❽ 后弯式

二:

1、呼吸方式的选择(胸式呼吸、维罗玛呼吸、控制法的介绍)

2、收束法介绍(收腹、收颌、会阴)

3、体式第二部分:地面类体式

❶ 站立腿部悬挂系列

❷ 体前屈(90° 向下)

❸ 悬挂猫/牛式

❹ 下犬式

❺ 双角式

❻ 起跑式(后背、腿、膝、扭转系列)

❼ 战士二式

❽ 战士三式

❾ 舞王式及变体

4、语言的训练

5、如何自我保护

三:

1、淋巴系统的概念

2、核心肌群的概念

3、体式第三部分:高空倒立

❶ 倒立蝴蝶式

❷ 倒立坐角式

❸ 倒立鸽子式

❹ 手倒立

❺ 倒立鹰式

❻ 倒立弓式

❼ 高空坐角式

❽ 飞行海跑式

❾ 飞行蝗虫式

❿ 平板系列(核心、大腿)、桌子系列

4、不同需求人群的分析

5、学会编排适合会员的课程

6、让课堂充满互动和欢乐的氛围

7、编排一堂属于你的空中瑜伽课

8、体式第四部分:加上手柄试一试

培训证书

考核合格的学员颁发国际注册职业认证中心空中瑜伽(中国)培训学院25小时空中瑜伽导师资格证书。


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