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瑜伽教培老师分享练习瑜伽要有恒心毅力

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瑜伽教培老师分享练习瑜伽要有恒心毅力

发布日期:2016-05-19 00:00 来源:http://www.maniyujia.com 点击:

苏州瑜伽教练培训打坐、经行用功时,不经思考而起的念头,无论善念、恶念,均属杂念、妄念。用功时即使起了赞叹佛法、布施救人的念头,也是妄念,打坐就是打坐、经行就是经行,别无他念才是正念。若于布施救人时,想到打坐、诵经,也是妄念。保定瑜伽教练培训的打坐是要慢工出细活的,要有恒心、毅力,要保持每天定时打坐,成为习惯,成为日常生活的一部分,日积月累,必有收获。到了那个程度,若有一天不打坐,都会觉得生活有些失序。非有长期打坐经验的人,难以体会到混乱的思绪与井然有序的思惟之间有绝大的区别。禅修的功能,有三个层次:①身体的健康。②心理的平衡。③精神、人格的升华,以及智慧的开发。如果只在方法上用功,欲达到头两个目标是不太困难的,至于第三个目标就不容易了。所以禅修者,除了健康的方法,尚须有正确的观念作指导,才能从身心平衡而进步到人格的升华及智慧的开发。很多资深的禅修者,打坐的工夫很深,心理却很不平衡,贪欲心虽被控制,却充满自负、镇恨、嫉妒、猜疑等心情。这都是由于未知佛法的「空」理所致。在高楼林立的城市间行走,健康会成为我们最大的问题。你有没有发现,我们总是被工作缠身,免疫力下降,肌肉紧张不适,脊椎麻木酸痛,失眠使夜晚变得特别漫长…你是否渴望能有那么一个时刻,让身体彻底放松、舒缓,享受一缕轻风带来的闲情雅致,享受真正由内而外的健康?你渴望的这一切,都将会由瑜伽带给你。

苏州瑜伽

苏州瑜伽教练培训在循序渐进的练习过程中感受到身体的伸展和滋养,在感知身体中感受别样的感动。通常在用心思考告一个时段之后,会觉得疲倦,那是因为集中心力思考,非常消耗体能,同时要把杂念排除,也是很费体能,因此会有累的感觉。让自己的心更忙些。当心里没事或太单纯时,杂念也容易出现。譬如打坐时数息或念佛数数,杂念仍不断浮现的话,不妨改用倒著数数,从十倒数到一。若再不行,还可跳著数,什么也不想,仅注意自己有没有妄念,这是最轻松的方法。很清楚自己有没有妄念,妄念一起,马上觉察,也立即停止。但当妄念纷飞绵绵不断时,往往会跟著妄念进行,时间过了很久,自己还没发现,因为妄念就像银幕上的影片一样太有趣了。这时当用数息法或念佛法,来调息调心。


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