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瑜伽培训分享瑜伽VS器械健身

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瑜伽培训分享瑜伽VS器械健身

发布日期:2016-05-24 00:00 来源:http://www.maniyujia.com 点击:

苏州瑜伽哪家好?看向这边向你介绍:

瑜伽健身篇

瑜伽被誉为最适宜都市人群的健身运动。它既能改善形体身心并迅速见效,又在滋养身体器官、镇定神经系统、安抚平静和提升能量方面功效显著。尤其因有氧低负和内外调理,为其他各种运动方式所不及。

苏州瑜伽哪家好?

瑜伽VS器械健身

1.器械需场地设备,更需时间,没有一定的量不能达到锻炼效果;瑜伽的伸展放松可随时随地,每做一分钟,都有一分钟的效果。

2.器械健身为无氧运动;瑜伽为有氧运动,无需汗流浃背,不怕腰酸背痛,在循序渐进而又不知不觉中提升体能、促进健康,使人变劳累为深层享受。

3.瑜伽不用担心增长不必要的肌肉块,对女士尤为重要。

4.器械健身后往往是食欲大增,体重反而更难以控制;而瑜伽对脑部摄食中枢有良好的调节与控制作用,食量自然减少,而且偏向于清淡新鲜的“悦性食物”,是“金牌减肥秘诀”。


瑜伽VS健美操

1.健美操主要锻炼心肺功能,运动强度大,难以坚持,且十分容易造成运动伤害;瑜伽优雅、安全,无年龄、身体条件限制,且对身体不适具有很好的缓解治疗作用。

2.健美操对下肢肌肉刺激较多,极易形成肌肉块,一旦形成则很难减去;而瑜伽主要通过伸拉和挤压均衡能量,使身体线条更柔和,减肥更针对、有效。

3. 健美操体力消耗大,需长时间睡眠和增加饮食;而瑜伽则能够唤醒内在能量,睡眠时间减少而质量得以提升,饮食也更趋清淡少量,却能时刻保持精力充沛、身心舒畅。


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